Kas ir šķiedrvielas un kā uzlabot veselīgu dzīvesveidu ar tām ... Lasīt vairāk

1. Atpūsties - kvalitatīvi izguļoties, kur diennaktī miegam būtu jāatvēl 6 - 9 stundām. Ļoti ieteicams doties gulēt vienā un tai pašā laikā (ieteicams līdz 22:00) un tāpat arī celties vienā laikā (ieteicams līdz 6:00). ... Lasīt vairāk